Project Resilience Check-In Activity
Paquete de auto-cuidado de resiliencia
Es posible que haya oído hablar de alguien que envía un paquete de atención a un miembro de la familia que está fuera de casa (por ejemplo, militares o universitarios). Los paquetes de atención están llenos de artículos esenciales que brindarán consuelo al que recibe estos paquetes. Hoy, creará un paquete de auto-cuidado para usted que está lleno de símbolos de las habilidades de resiliencia que aprendió enProject Resilience.
Materiales:
Una caja o bolsa vacía
Artículos para el hogar
Piece of paper, or notecard, or Post-it (any Hoja de papel, o tarjeta de notas, o Post-it (cualquier papel servirá)
Direcciones:
Responda a las 6 preguntas enumeradas en la tormenta de ideas del paquete de auto-cuidado (ver más abajo).
Recoja los artículos del hogar y sus notas o dibujos y colóquelos en la caja o bolsa vacía. Asegúrese de preguntarle a un padre o tutor, si está bien que incluya estos artículos del hogar en su paquete de cuidado personal.
Opcional: escriba una nota del paquete de atención para usted. Esta nota generalmente incluye un mensaje de agradecimiento de la persona que envía el paquete. Puede comenzar su nota con "Estoy agradecido por…” [escriba una lista o dibuje cosas que está haciendo para cuidarse a sí mismo].
Tormenta de ideas sobre el paquete de auto-cuidado:
¿Qué fortalezas estoy usando esta semana? Escriba, dibuje o elija un articulo para el hogar que muestre o represente una fortaleza que esté utilizando para cuidarse.
¿Cómo me siento hoy? Escriba, dibuje o elija un artículo para el hogar que muestre cómo se siente esta semana.
¿Cómo estoy lidiando con mis sentimientos esta semana? Escriba, dibuje o elija un artículo para el hogar que muestre cómo está cuidando sus sentimientos esta semana.
¿Cómo he practicado amabilidad esta semana? Escriba, dibuje o elija un artículo para el hogar que muestre cómo ha practicado la amabilidad esta semana.
¿De qué estoy agradecido esta semana? Escriba, dibuje o elija un artículo para el hogar que muestre de lo que está agradecido.
¿Cómo he practicado la atención plena esta semana? Escriba, dibuje o elija un artículo para el hogar que muestre cómo practicó la atención plena.
Ingredientes del paquete de autocuidado:
